[카드뉴스] 혹시 당신도 ‘카페인 중독’인가요?
[카드뉴스] 혹시 당신도 ‘카페인 중독’인가요?
  • 그래픽= 김유종/글= 손정은 기자
  • 승인 2021.11.12 10:33
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(시사오늘, 시사ON, 시사온 = 손정은 기자/이미지출처= Getty Image Bank)

출근길이나 점심 이후, 혹은 심신이 지쳤을 때 습관적으로 '커피 한잔'을 떠올리는 분들 많으시죠?

최근 식품의약품안전처 식품의약품안전평가원은 일일 최대 카페인 섭취 권고량을 성인 400mg 이하, 임산부 300mg 이하, 어린이·청소년의 경우 체중 1kg당 2.5mg 이하로 설정해 관리해야 한다고 밝혔는데요.

이 기준에 의하면 성인은 하루 커피 4잔, 청소년은 에너지 음료 2캔 이상 섭취할 경우 카페인 최대 일일 섭취 권고량을 초과하게 됩니다.

카페인은 과다 섭취할 경우 지속적으로 신경을 흥분시켜 각성 효과가 큽니다. 때문에 커피 중독에 빠지는 경우가 상당히 많다고 하는데요.

카페인 '중독' 증상으로는 △두통 △불규칙한 맥박 △산만함 △안면 홍조 △예민함 △근육경련 등이 있습니다. 이는 동시에 카페인 '과다 섭취' 증상이기도 합니다.

카페인은 중추신경계를 자극해 피로회복과 주의력 향상, 이뇨작용으로 노폐물 배출 등 도움을 줍니다. 하지만 과유불급이라는 말이 있죠. 뭐든 지나치면 독이 되는 거죠.

습관적으로 커피를 마시기 보다는, 일일 권고량을 준수해 건강하게 마시는 게 어떨까요.

담당업무 : 백화점, 편의점, 홈쇼핑, 제약 등을 담당합니다.
좌우명 : 매순간 최선을.


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